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最近、とーっても悩んでることがあります。

それは、年々、自分のビビり&あがり症が悪化してるような気がしてること。

どういうわけか知らないんですけど、見た目は相当気が強そう(=図太そう)に見えるらしいんですよね、アタシ…(あはは:汗)
ところがどっこい!すっとこどっこい!
実は私は、超ビビりの「へたれ病」なんです(涙)

バレーボールも、英会話も、サッカーも、どれも好きでやってるのに全然自信がない。
バレーもサッカーも、練習のときはのびのび楽しくできるのに、試合になると緊張しまくって、練習の成果を発揮するどころか、普段フツーにできてることもできなくなっちゃう(汗)
英会話も同じ。
いつものクラスに新しい先生や生徒が入って来たりすると、ビビってしどろもどろになったり、急に口数少なくなったり(汗)
これじゃあ、知らない外人さんとなんて絶対しゃべれねー(大汗)

昨日はサッカーの練習に行って来たんですけど、そこでも持病の「へたれ病」が出てしまってさんざんでした(詳しくはサッカーブログへ)

小さい頃からずーっとスポーツをやってるのに、ホントにメンタル弱いんですよね。失敗するとすぐに凹むし、凹んじゃうともう、自分で自分をコントロールできない。チームプレーのスポーツやるならそれじゃダメだ…って自分でわかってるんですよ。だって、チームの誰かの気持ちが落ちてくと、それって他のメンバーにも伝わるからね。
バレーでもサッカーでも、誰か他のメンバーが失敗して気持ちが落ちそうな時は、声を出して励まして気持ちを軽くしてあげる…とかできるんですけど、自分が失敗するともうダメです(えー)

思うに、バレーとかサッカー(特にサッカー)は、結構年とってから始めたからかなぁって思うんですよね(バレーは30才直前、サッカーは30代後半で始めました)
経験もないし、年齢的にも体力がどんどん落ちてく頃に新たなスポーツを始めたことで、きっと失敗するたび、「これ以上できない」とか、「これ以上うまくならない」とか、そういう気持ちに逃げちゃうんだと思う。

別に、これからなでしことか目指すわけじゃないし、もっと気楽にかまえて楽しめばいいのに…って自分でも思うんですけど、そこはやっぱ、昔からの体育会系気質なので、「やるからにはうまくなりたい」みたいな向上心があるわけで、だからこそ、若い頃のように思うように上達しなかったりする自分に、どんどん自信がなくなってるのかなーと思います。


実は10月にママさんサッカーの大会に出ることになってまして、それでこの「へたれ病」をそれまでに少しでも改善しなければ…と焦っているのであります。

本屋さんに行っては「メンタルトレーニング」の本とか立ち読みしてるんですけど、どれもこれも、「それはわかってるんだよなー」ってなことしか書いてなかったりして、あんまり効果を期待できそうにない。

何かいい方法ないかなー。

どんな状況でも緊張せず、平常心を保てる秘訣があったら、誰か教えてくださいm(_ _)m



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